如何提升GRE考试当天发挥状态？考前身心调整这6件事一个都不能少

2018年09月03日13:50 来源：小站整理: 参与（1）阅读（5132）

摘要：9月开始GRE考试进入了次数密集的高峰考期，许多同学都将在之后4个月里参加GRE考试努力争取理想成绩。而除了平时的备考外，考生在考前进行一些身心状态的调整也极为重要，甚至关系到大家实际考场上的发挥表现。本文将详细讲解GRE考前考生的状态调整要点。

还有一天就要参加考试了，考生可能会因为觉得没有把握仍在拼命努力刷题做题，但实际上考前一天大家更需要做的并不是这些工作，而是努力调整好身心状态以确保在考场上的正常甚至超常发挥。那么考生在GRE考前1天应该如何调整自身状态呢？下面小编就具体讲解考生在考前需要重点做好的6件工作。

注意控制饮食多吃健康营养食品

人的大脑靠氨基酸运作，而氨基酸的主要来源，就是日常摄入的蛋白质，所以建议考生在考前一天和考试当天早饭中，都多吃一些富含蛋白质的食物，有助于在考试中提高注意力和思维能力，发挥出实力。比较推荐的蛋白质来源为肉、鸡蛋和燕麦片等食物。大家可能觉得只是吃个早饭而已不需要那么多讲究，但实际上GRE考试的优秀表现是通过无数个细节逐渐积累起来的，所以在考前和考试当天适当注意以下饮食还是很有必要的。

做好CHECKLIST确保万无一失

GRE考试当天因为忘了携带各种物品而无法进场或者影响发挥的情况并不在少数，可以说总有一些马大哈会给考试带来一些意外因素，但考生如果想要发挥好考出理想成绩就需要完全杜绝这种问题发生在自己身上的可能性。因此小编建议大家考前都给自己列一张需要携带物品的表check list，在考前检查时按照每一项内容进行核对打勾，确保所有需要携带的物品都万无一失，具体包括：考场地址、穿戴衣物、入场证件和中场休息吃喝点心等等。

停止临时抱佛脚充分休息

考前最不需要做的就是还在继续学习直到最后一分钟。考前需要的是充分的休息，将状态调整到最高比继续学习更重要。如果实在要看，那么建议在早上稍微看一点内容就好，切忌零时抱佛脚。其实GRE考试本身就是一门依靠积累提升能力才能顺利应对的考试，虽然有诸如机经真题之类能够临时帮助大家一定程度上提升实力和成绩的资料，但这些东西的实用价值并无保证更多只是心理层面上的自我安慰，因此考生如果对自己的能力有把握已经进行了充分备考，那么考前1天还是尽量多休息一下吧。

保证充足睡眠养精蓄锐

很多关于考前的建议都会特别提到充足睡眠，这也说明了这条建议的实用性和重要性，睡眠是缓解压力最好的方法，充足的睡眠还能帮助改善心情，提高记忆力和认知能力。所以，考前好好睡一觉，养精蓄锐之后上了考场才能真正发挥出自己的实力更为顺利地拿到高分好成绩。

定好闹钟避免交通耽误或者迟到

对于所有考生来说，因为睡过头考试迟到都可以说是最可怕的噩梦。所以考前一天晚上，请务必设置好闹钟，确保自己在考试当天能准时起床，有条不紊的做好准备工作并按时抵达考场。特别是那些距离考场路途较远或者选在工作日参加GRE考试的考生，一定要给自己留出充足的路上交通时间，保证自己能够准时到达考场，否则即使赶上了考试心情也会受到一定影响，对于之后的考试发挥都是十分不利的。

提前做好考试结果预期和心理建设

很多GRE考生在考前会产生焦虑情绪，而主要原因就是过分看重考试结果。对于考生来说，也许有时候会产生GRE考试就是一切，只有分数高才有希望的想法，这种想法很容易导致考前焦虑。也许GRE考试的确对你很重要，但在实际入学申请环节中，GRE分数只是入学要求之一，很多学校对于分数也并不太看重，往往只要达到基本标准即可，所以不要给自己过多的压力，做好心理建设，将有助于面对可能会遭遇到的各种情况。

总而言之,GRE考试前一天调整好自己的身心状态对于考生之后能否顺利取得理想GRE成绩至关重要，小编希望各位同学都能对考前准备工作充分重视，结合本文内容在考前把自己调整到最佳的临考应试状态，在考场上发挥出水平拿到GRE高分。