考前饮食别放肆 合理安排保证考场好状态
- 2015年05月26日15:15 来源:小站教育作者:orangejojo
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垃圾食品和苏打饮料,看似高热量高脂肪,似乎很适合之后长时间的备考练习,但实际上,这些食物和饮料在人体内的消耗速度十分惊人,往往吃下去没多久就转化并消耗殆尽,之后将让你的能量无以为继,影响大脑运转,降低学习效率。所以备考前需要吃一些能够持续为身体提供能量的健康食品。
多食用富含碳水化合物、蛋白质的食品和各类蔬菜
这些食品有益于备考,建议大家多多食用。
碳水化合物:米饭、面食、粟米、面包等。
蛋白质:肉类、鱼类、豆腐、豆类等。
蔬菜:胡萝卜、红圆椒、芹菜、甜菜、白萝卜、芥蓝、蘑菇、西葫芦、茄子、菠菜、青豆等。
人体不是汽车,不能指望加满油就一直表现完美无懈可击,在较长的备考练习的过程中,比如3个小时以上,如果中途觉得肚子饿了,不妨休息一下,吃点零食,适当补充体力,对于长时间的备考做练习,也是极有帮助的。
备考喝饮料要注意选择
除了吃好,喝好在备考时也同样重要。建议大家在进行较长时间的备考或者上课前,先补充好水分,因为水分有助于血液循环,而血液循环则会对大脑运作产生帮助。
建议喝的饮料:水、茶、柠檬水、低糖果汁和能量饮品。不建议喝含糖量高的饮料。
对于GRE考生来说,整个备考过程中的方方面面都需要充分注意,GRE考试的成败,往往取决于一些看似不起眼的细节。吃好喝好,调整好身体状态,才能在这场备考持久战中坚持到最后并获得胜利。