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【健康小贴士】GRE备考需重视饮食调理 这些吃喝忌宜不可不看

2017年11月10日17:36 来源:小站整理
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摘要:GRE备考中考生对于日常饮食往往缺乏重视,许多人把更多精力放在学习上而忽视了对这些同样可能影响备考状态的重视。本文将为大家介绍一些GRE备考中的饮食调理问题,哪些东西不适宜备考吃喝哪些更能提升状态,大家一看便知。

GRE备考中,考生由于体力和脑力的大量消耗,对于饮食的要求也会变得更高,合理安排饮食,能够帮助考生摄入足够的能量和营养,以更好的身体状态应对高强度的学习任务。因此,GRE备考过程中,考生应注重合理饮食,下面小编就为大家做具体介绍。

【健康小贴士】GRE备考需重视饮食调理 这些吃喝忌宜不可不看图1

备考前切忌垃圾食品和苏打饮料

垃圾食品和苏打饮料,看似高热量高脂肪,似乎很适合之后长时间的备考练习,但实际上,这些食物和饮料在人体内的消耗速度十分惊人,往往吃下去没多久就转化并消耗殆尽,之后将让你的能量无以为继,影响大脑运转,降低学习效率。所以备考前需要吃一些能够持续为身体提供能量的健康食品。

多食用富含碳水化合物、蛋白质的食品和各类蔬菜

这些食品有益于备考,建议大家多多食用。

碳水化合物:米饭、面食、粟米、面包等。

蛋白质:肉类、鱼类、豆腐、豆类等。

蔬菜:胡萝卜、红圆椒、芹菜、甜菜、白萝卜、芥蓝、蘑菇、西葫芦、茄子、菠菜、青豆等。

备考中可适当吃点零食

人体不是汽车,不能指望加满油就一直表现完美无懈可击,在较长的备考练习的过程中,比如3个小时以上,如果中途觉得肚子饿了,不妨休息一下,吃点零食,适当补充体力,对于长时间的备考做练习,也是极有帮助的。

备考喝饮料要注意选择

除了吃好,喝好在备考时也同样重要。建议大家在进行较长时间的备考或者上课前,先补充好水分,因为水分有助于血液循环,而血液循环则会对大脑运作产生帮助。

建议喝的饮料:水、茶、柠檬水、低糖果汁和能量饮品。不建议喝含糖量高的饮料。

对于GRE考生来说,整个备考过程中注重饮食健康是非常重要的,只有合理地安排饮食,才能帮助考生以更好地状态来面对备考和考试,在这场备考持久战中坚持到最后并获得胜利。

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