GRE考前一周焦虑怎么办？调整心态自信赴考场
- 2016年01月07日18:03 来源：小站整理
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距离考试虽然只有一周的时间，但是若之前准备充分的话，就大可不必担心，相信自己。因为自己用心去准备了，就问心无愧。
直面焦虑
考试前出现紧张和焦虑的心情是正常的，焦虑和紧张是酝酿出来的，要想不紧张和焦虑的最好方法就是勇敢面对，正像鲁迅先生所说的真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于直面淋漓的鲜血。当然我们考试不会这么惨，但是如果我们要想缓解紧张和焦虑，首先就是要敢于直面面对他们。
不管是什么考试，考试的内容一定离书本八九不离十，为此在考试之前，一定要做足功课，好好复习，有备无患;临时抱佛脚，并不可取，这样短暂的记忆法，很容易遗忘，为此在考试之前一定要做好复习功课。考前的焦虑大都源自于不自信，做足功课，你就应该保持轻松愉悦振奋的学习状态，因为你已经认识到自己的强大，考试对你来说就是天空飘来五个字-那都不是事。
放松自己
考试很重要，可能决定着你未来的学习方向，但是在这样关键的时候，如果你已经做足了功课，请不要给自己太大的压力，你都已经尽力了，为此请放松心情，尽人事，听天命。我们选择放松心情的方式也很多，下面给大家介绍几种。
1.深度呼吸
深度呼吸可以有效的排除紧张压力的情绪，为此请在你感觉到考试压力大的时候，深度呼吸，深深吸气，深深呼气，都尝试几次，你会发现，紧张情绪得以缓解，一起深呼吸几次，但是请找个空气清新点的地方。
2.大吼几声
在你觉得压力很大的时候，那你可以尝试着找个空旷的地方，大吼几声，把心中的不痛苦大声的喊出来，没事的排除一下心中的抑郁情绪，这样可以有效的排除考试的巨大压力，但是不要乱喊哦，警察叔叔还是很忙的!
3.聊天排压
找几个好朋友，或者懂你心情的，或者是父母，和他们谈谈自己的心，告诉他们你的压力，你的难以支撑，让他们给你开导开导，把自己的压力和大家分享一下，这样你的压力就会减一分减一毫。
上面这些方式都能有效的排解焦虑，放松心情，大家可以试试。
考试固然重要，但是放松心情是重点，没有必要带着沉重的心情去面对人生的每一场考试，放松一点!
做足每场考试的准备工作，在考试压力比山大的时候，要学会自我排压法，给自己一个轻松的心情面对每一场考试。
以上就是要跟大家分享的考前一周关于心态调整的内容了啊，希望对大家有帮助~
TIPS：合理安排学习计划
一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。
